Пропуск завтрака повышает риск сердечного приступа
Так ли важен завтрак? Согласно недавно проведенному исследованию, люди, которые пропускают первый прием пищи, имеют повышенный риск возникновения сердечного приступа.
Результаты исследования, опубликованное в журнале Circulation: Journal of the American Heart Association, говорят о том, что риск возникновения у человека сердечного приступа из-за частых пропусков завтрака повышается на 27 процентов, по сравнению с теми кто предпочел не пропускать утренний прием пищи.
Вы не любитель завтраков? Диетологи говорят, что пропуск завтрака – один из самых губительных поступков для вашего организма. Пропуск утреннего приема пищи приводит к повышению уровня сахара в крови, что делает вас более раздражительным и побуждает вас переедать в обеденное время. Когда вы только проснулись, организму не хватает питательных веществ, поэтому начало дня натощак не сулит ничего хорошего вашему здоровью.
Как отмечают ученые, пропуск завтрака может привести к ожирению, высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина и диабета, что и повышает риск возникновения сердечного приступа со временем.
Специалисты в области диетологии рекомендуют начинать свой день с питательных блюд, например фруктов, творога, каши, омлета, цельнозерных хлопьев с молоком.
Источник:
Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом
Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:
Плотный завтрак как эффективный способ снижения веса
Семейные трапезы помогают сплотить семью и укрепить отношения
Утренняя тренировка: до или после завтрака? «За» и «против»
