Жиры и еда

О жирах, содержащихся в вашей еде:

1. Минимизируйте количество насыщенных жиров
2. Увеличьте количество ненасыщенных жиров
3. Исключите из питания транс-жиры

Полезные ссылки:

1. Оливковое масло и орехи снижают риск смерти от рака простаты
2. Масла 
3. Ежедневное потребление орехов продлевает жизнь
4. Добавленный сахар в пище вредит работе сердечнососудистой системы
5. Способы определения скрытого сахара в продуктах питания
6. Старайтесь завтракать в течение 1 часа после пробуждения и избегать сладких, легкоусвояемых углеводов