ягоды

Как известно, регулярное употребление ягод положительно влияет на нервную систему и снижает риск развития сахарного диабета.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation Американской Кардиологической Ассоциацией, три порции ягод в неделю снижают риск сердечного приступа у женщин.

Общеизвестно, что морковь помогает улучшить зрение, но это не единственный овощ с подобными свойствами. Если речь идет о предотвращении катаракты и глаукомы, наиболее эффективными считаются шпинат и другие зеленые листовые овощи, содержащие лютеин и зеаксантин, обладающие антиоксидантными свойствами, способствующими защите Ваших глаз.

Потребление темного шоколада, ягод и чая - сладкий способ снизить риск возникновения диабета, так как все эти продукты содержат в себе противовоспалительные вещества.