Определенные нарушения питания приводят к росту уровня "плохого" холестерина в крови, что повышает риск откладывания холестерина в стенках кровеносных сосудов, то есть развития атеросклероза.
Полиненасыщенные жирные кислоты практически не образуются в организме человека, поэтому крайне важно, чтобы эти вещества поступали вместе с пищей. Рациональное и сбалансированное питание может обеспечить защиту когнитивной функций мозга, особенно если рыба и другие морепродукты включены в ваш регулярный рацион питания.
Полиненасыщенные жирные кислоты практически не образуются в организме человека, поэтому крайне важно, чтобы эти вещества поступали вместе с пищей. Рациональное и сбалансированное питание может обеспечить защиту когнитивной функций мозга, особенно если рыба и другие морепродукты включены в ваш регулярный рацион питания.
Три здоровые привычки, соблюдение которых может улучшить ваш сон: снижение веса, потребление рыбы и легкий ужин.