Короткая прогулка после приема пищи - отличный способ для снижения риска возникновения диабета. Движение сразу после еды, в отличие от отдыха, помогает организму понизить уровень сахара в крови.
Когда идете за покупками, позволяйте детям выбирать фрукты и овощи - это мотивирует их потреблять здоровую пищу - богатую фруктами и овощами. Малыши знают когда сыты - им подсказывает организм. Не заставляйте их доедать тарелку до конца и необязательно хвалить за "чистую" тарелку.
Больше двигайтесь, чтобы сбросить лишний вес! Когда дело касается тренировок, каждая минута на счету, особенно, если вы пытаетесь поддержать вес в норме.
Больше двигайтесь, чтобы сбросить лишний вес! Когда дело касается тренировок, каждая минута на счету, особенно, если вы пытаетесь поддержать вес в норме.