Вы никогда не задумывались, соблюдаете ли вы гигиену сна? Время, температура, наличие электроприборов рядом с кроватью - все это влияет на качество и продолжительность сна.
Если вы относитесь к той обширной категории людей, которые страдают от нехватки сна, попробуйте следующие методы по улучшению его качества.
Вы никогда не задумывались, соблюдаете ли вы гигиену сна? Время, температура, наличие электроприборов рядом с кроватью - все это влияет на качество и продолжительность сна.