Байламдар – қатты, эластикалық құрылымдар, сүйекті өзара қосып, олар буынды орнында ұстайды. Созып алу– байламдардың жарақаты, оның талшықтарының жарылуынан туындайды. Байламдардың жарылуы ішінара немесе толық болады.
Байламдардың созылуы тобық пен тізенің аумағында жиі пайда болады. Созылған байламдар тез ісінеді және ауырсынатын болады. Әдетте, ауырсыну мен ісіну күштірек болса, жарақат та ауыр болады. Көпшілік жағдайда аздаған созылуда жарақатты өздігінше емдеуге болады.
Осы кеңестерді орындаңыз
1. Зақымданған аяққа демалыс беру қажет. Дәрігер жарақаттанған аумаққа 48 сағат бойы жүктеме түсіруге тыйым салады. Алайда, белсенділікті мүлде үзбеңіз. Тобықтың созылуында да басқа бұлшық еттерге аздаған жүктеме беруге болады. Мысалы, қол мен иық белдеуін жаттықтыру үшін велотренажерді қолдануға болады, бұл кезде жарақаттанған тобық буынына жүктеме шектеледі. Осылайша, жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын қолдауға болады.
2. Зақымданған аумаққа суық басыңыз. Бұл жарақаттан кейінгі ісінуді шектеуге көмектеседі. Жарақаттан кейін тезірек оған мұз басыңыз, оны 15-20 минуттен, күніне 7-8 рет, 48 сағат ішінде ісіну кеткенге дейін орындаңыз. Мұз басқанда абайлаңыз, ұзақ ұстамаңыз, себебі, бұл тіндірдің зақымдануын туындатуы мүмкін.
3. Жарақаттанған тұсты қысып, таңыңыз. Оны эластикалық бинттен немесе неопреннен жасаған дұрыс.
4. Аяқты көтеріп қою қажет. Бұл оның ісінуін тежейді немесе алдын алады.
Екі күннен кейін абайлап, зақымданған тұсты икемдеп, қозғалта бастауға болады. Біртіндеп, жағдай жақсарады. Сауығу барысында пайда болған ауырсынуды жеңілдету үшін ауырсынуды басатын, қабынуға қарсы препараттар - ибупрофен және ацетаминофенді қабылдауға болады.
Екі немесе үш күнде симптомдар жақсармаса, дәрігерге көрініңіз.
Шұғыл медициналық көмекке қашан жүгіну қажет
Денеің салмағын жарақаттанған аяққа сала алмайсыз, буында тұрақсыздық немесе жансыздануды сезінесіз, немесе буынды қозғалта алмайсыз. Бұл байламдардың толық жарылуын білдіреді. Дәрігерге баратын жолда буынға суық басыңыз.
Қызыл немесе қызарған жолақтар пйда болған, олар жарақаттанған аумақтың шегінен шығып, таралады. Бұл инфекцияның белгісі болуы мүмкін.
Жарақат өткенде бірнеше рет жарақаттанған аумақта пайда болған.
Байламдардың күшті созылуы болса. Емдеудің жеткіліксіздігі немесе кеш басталуы буынның ұзақ мерзімдік тұрақсыздығына немесе созылмалы ауырсынуға апарады.
Связки – это жесткие, эластичные структуры, соединяющие между собой кости и удерживающие на месте суставы. Растяжение – это травма связок, вызванная разрывом ее волокон. Разрыв связок может быть частичным или полным.
Наиболее часто возникают растяжения связок в области лодыжек и колена. Растянутые связки быстро отекают и становятся болезненными. Как правило, чем сильнее боль и отек, тем тяжелее травма. В большинстве случаев при небольших растяжениях вы сможете самостоятельно вылечить травму.
Обеспечьте отдых поврежденной конечности. Врач может запретить вам нагружать травмированную область в течение 48 часов. Однако вы не должны совсем избегать активности. Даже при растяжении связок лодыжки вы можете давать небольшую нагрузку на другие мышцы. Например, вы можете использовать велотренажер для тренировки рук и плечевого пояса, при этом ограничивая нагрузку на травмированный голеностопный сустав. Таким образом, вы сможете поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
Приложите холод на поврежденную область. Это поможет ограничить отек после травмы. Как можно скорее после травмы постарайтесь приложить к ней лед, прикладывайте его по 15-20 минут 7-8 раз в день в течение 48 часов или до исчезновения отека. Если вы прикладываете лед, будьте осторожны, не держите его слишком долго, так как это может вызвать повреждение тканей.
Наложите на травмированный участок давящую повязку. Ее лучше сформировать из эластического бинта или неопрена.
Придайте конечности возвышенное положение. Это поможет предотвратить или ограничить отек.
Через два дня осторожно начните разрабатывать поврежденную конечность. Постепенно вы почувствуете улучшение. Для облегчения боли, возникающей в процессе выздоровления, вы можете принять обезболивающие противовоспалительные препараты - ибупрофен и ацетаминофен.
Обратитесь к врачу, если симптомы не улучшается после двух или трех дней.
Вы не можете перенести вес тела на травмированную ногу, вы чувствуете нестабильность или онемение в суставе, или вы не можете выполнить какие-либо движения в суставе. Это может свидетельствовать о полном разрыве связки. По дороге к врачу приложите на сустав холодный компресс.
У вас появилось покраснение или красные полосы, которые распространяются за пределы травмированной области. Это может быть признаком инфекции.
Травма возникла в области, несколько раз травмированной в прошлом.
У вас сильное растяжение связок. Недостаточное или позднее начало лечения может способствовать возникновению долгосрочной нестабильности сустава или хронической боли.
