диета

Весна в самом разгаре, а это означает, что начался сезон спаржи. Обычно спаржа с плотными вершками и крепкими стеблями является наиболее свежей.

Спаржа обладает не только элегантной формой и уникальным вкусом, но и полезными веществами. Данное растение изобилует бета-каротином, железом, витаминами С и А. Спаржа  является элегантным гарниром, особенно если подается со свежей зеленью.

Потребление воды способствует избавлению от лишнего веса, особенно если вы замените сахаросодержащие и другие высококалорийные или алкогольные напитки на обычную или газированную воду.

Проживите более долгую и здоровую жизнь, следуя следующим четырем основным правилам: оставайтесь физически активным, не курите, управляйте стрессом, ешьте натуральную не переработанную пищу.

Большая часть пищи, которую мы употребляем в праздничный сезон, богата калориями, что может привести к незаметному набору лишнего веса. Вот несколько способов сохранения собственной фигуры во время празднования Нового года.

Соблюдайте правильный режим сна во время праздничных выходных, и ваша талия будет вам благодарна!

Если ассортимент блюд на праздничном столе состоит из нездоровых продуктов и вам хочется сказать «нет», да и просто, чтобы избежать искушения съесть что-либо нездоровое, попробуйте это упражнение.

Статья размещена при поддержке Министерства культуры и информации РК в рамках выполнения проекта по популяризации приоритетов Послания Президента народу Казахстана «Стратегия «Казахстан-2050: новый политический курс состоявшегося государства», направленных на улучшение качества жизни населения