физические упражнения

Женщины, независимо от своего возраста и веса, но, ведущие более активный образ жизни, менее подвержены такому заболеванию как рак молочной железы.

Ученые утверждают, что физическая активность имеет такой же потенциал в лечении болезней сердца, как и применение лекарств. 

Больше двигайтесь, чтобы сбросить лишний вес!

Хотите сохранить мотивацию для занятия спортом? Тогда отдайте предпочтение коротким тренировкам с умеренным уровнем физической нагрузки, чем долгим и высокоинтенсивным занятиям.

Физические упражнения вымывают токсины и улучшают регенерацию клеток нашего организма, что позволяет нам выглядеть более здоровыми и молодыми.

Выполнение физических упражнений может способствовать хорошему сну, однако будьте терпеливы - изменения не произойдут в одночасье. Регулярность занятий – залог успеха.

Если вы проводите ночи, ворочаясь в постели, или у вас уходит много времени на засыпание, тогда попробуйте вести более активный образ жизни. Регулярная физическая активность – отличное лекарство от бессонницы.

Редакция Zdrav.kz представляет вашему вниманию занимательный инфографик, который посвящен способу поддержания тонуса мышц, когда нет возможности ходить в спортивный зал.

Статья размещена при поддержке Министерства культуры и информации РК в рамках выполнения проекта по популяризации приор