фрукты

Как известно, регулярное употребление ягод положительно влияет на нервную систему и снижает риск развития сахарного диабета.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation Американской Кардиологической Ассоциацией, три порции ягод в неделю снижают риск сердечного приступа у женщин.

Многие когда-то слышали пословицу: «Одно яблоко в ночь гонит доктора прочь». Оказывается, что эта поговорка имеет под собой вполне реальную основу.

Хорошая новость: дети, которые вместе с родителями развивают здоровые привычки, помогают своим родителям сбросить вес и жить дольше. Это может оказаться одной из причин отсутствия у таких детей лишнего веса. 

Хотите снизить риск образования камней в почках - начните больше двигаться и потреблять больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов.

Весна в самом разгаре, а это означает, что начался сезон спаржи. Обычно спаржа с плотными вершками и крепкими стеблями является наиболее свежей.

Спаржа обладает не только элегантной формой и уникальным вкусом, но и полезными веществами. Данное растение изобилует бета-каротином, железом, витаминами С и А. Спаржа  является элегантным гарниром, особенно если подается со свежей зеленью.

Согрейте собственный желудок вкусными печеными яблоками!

Статья размещена при поддержке Министерства культуры и информации РК в рамках выполнения проекта по популяризации приоритетов Послания Президента народу Казахстана «Стратегия «Казахстан-2050: новый политический курс состоявшегося государства», направленных на улучшение качества жизни населения

Эволюция, а также селекция овощей и фруктов сделала их вкуснее, слаще, мягче и привлекательнее. Однако это произошло за счет потери полезных для организма питательных веществ, помогающих бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, диабетом и другими так называемыми дегенеративными болезнями. Многие виды зелени, такие как руккола, зеленый лук и петрушка, содержат такие полезные вещества; их необходимо чаще употреблять в пищу.