Переутомление
Содержание
Когда обратиться за медицинской помощью
Общая информация
Переутомление - чувство усталости, слабости и упадка сил.
Переутомление необходимо отличать от сонливости. Сонливость - это постоянное желание уснуть во время, не предназначенное для сна.
Переутомление - отсутствие энергии и сил. Сонливость и апатия (безразличие к тому, что происходит) могут быть признаками переутомления.
Переутомление может быть нормальной и основной ответной реакцией организма на физическое, эмоциональное перенапряжение, скуку или бессонницу. Однако, это также может оказаться признаком более серьезного психического или физического состояния. Если переутомление не покидает вас после достаточного количества сна, хорошего питания или в спокойной окружающей обстановке, то необходимо обратиться к врачу. Переутомление - это общий симптом и не является причиной серьезной болезни.
Подробное описание переутомления может помочь врачу определить его причину. Например, если Вы просыпаетесь утром абсолютно нормальным, но переутомление наступает быстро после нагрузки, то причина может быть связана с деятельностью щитовидной железы. С другой стороны, если Вы просыпаетесь с чувством переутомления и нехваткой энергии, которое длится в течение дня, возможно, у Вас проявление депрессивного состояния.
Причины
Существует множество возможных причин переутомления:
- Анемия (включая железодефицитную анемию)
- Депрессия или горе
- Лекарственные препараты, например, успокоительные средства или антидепрессанты
- Постоянно беспокоящая боль
- Нарушения сна, например, бессонница, внезапная остановка дыхания во сне или нарколепсия
- Гипотиреоз или гипертиреоз (снижение или увеличение активности щитовидной железы, соответственно)
- Употребление алкоголя или наркотиков, например, кокаина или других наркотических препаратов, особенно при регулярном употреблении
Также переутомление может возникнуть при следующих заболеваниях:
- Болезнь Аддисона (нарушение выработки гормонов коры надпочечников)
- Анорексия или другие расстройства пищеварительного тракта
- Артрит, включая ювенильный ревматоидный артрит
- Аутоиммунные болезни, такие как системная красная волчанка
- Рак
- Застойная сердечная недостаточность
- Диабет
- Фибромиалгия (это хронические мышечно-скелетные болезненные ощущения разной интенсивности и локализации)
- Инфекции, требующие длительное время на реабилитацию (восстановление), такие как бактериальный эндокардит (инфекционное поражение сердечной мышцы и/или клапанов), паразитарные инфекции, СПИД, туберкулез и мононуклеоз
- Заболевания почек
- Заболевание печени
- Недостаток питательных веществ
Определенные лекарственные препараты также могут вызывать сонливость или переутомление, например, лекарства, применяемые для лечения аллергии (антигистаминные препараты), повышенного артериального давления, а также снотворные средства, стероиды и мочегонные препараты.
Хронический синдром усталости (ХСУ) - состояние, которое начинается с гриппоподобных симптомов и длится в течение 6 или более месяцев. Данный диагноз ставится после исключения всех других возможных причин. У большинства людей с ХСУ не наблюдается облегчения во время отдыха.
Уход на дому
Советы по борьбе с переутомлением:
- Старайтесь спать достаточное количество времени каждый день.
- Употребляйте здоровую, хорошо сбалансированную пищу и большое количество воды в течение дня.
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Попробуйте другие способы расслабления. Например, йогу или медитацию.
- Разумное распределение рабочего времени.
- Избегайте стрессовых, конфликтных ситуаций. По возможности, возьмите отпуск на работе и/или наладьте взаимоотношения.
- Принимайте мультивитаминные комплексы, предварительно согласовав с врачом.
- Исключите употребление алкоголя, никотина и наркотических веществ.
Если Вы страдаете от хронической боли или депрессии, то лечение этих состояний часто помогает справиться с переутомлением. Однако некоторые антидепрессивные лекарственные препараты могут вызвать или ухудшить состояние переутомления. В данной ситуации лечение может помочь. Не прекращайте прием и не меняйте лекарственные препараты, не обсудив с врачом.
Стимуляторы (такие как, кофеин) не эффективны при лечении переутомления. При прекращении их применения состояние может усугубиться. Успокоительные средства также ухудшают состояние.
Когда обратиться за медицинской помощью
Немедленно обратитесь к врачу, если:
- У вас наблюдается спутанность сознания или головокружение
- У Вас наблюдается затуманенное зрение
- У Вас наблюдается выделение малого количества мочи или если она вообще не идет и у вас отмечается отек и прибавление веса
Обратитесь к врачу, если:
- У Вас появилась необъяснимая слабость или усталость, особенно, если у Вас наблюдается лихорадка или потеря веса
- У Вас отмечается запор, сухость кожи, увеличение веса, или Вы не можете переносить холод
- Вы часто просыпаетесь по ночам
- Вы страдаете от головных болей
- Вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, по назначению или без, или принимаете наркотики, которые вызывают чувство усталости или сонливости
- У вас наблюдается депрессия или подавленное настроение
- Вас беспокоит бессонница