КАЧЕСТВЕННОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ НЕ ЗА ГОРАМИ

Мы нередко пытаемся выглядеть моложе своих лет, поскольку считается, что лучше быть молодым и здоровым, чем старым и немощным. Однако сегодня наши взгляды на старение существенным образом меняются. Научные достижения позволили установить, что старение связано не просто с возрастом, а скорее с нашим отношением к возрастным изменениям, происходящим в организме, а именно с неправильным использованием потенциальных возможностей нашего организма и сознания. Здоровое поведение позволяет значительно продлить не омраченные болезнями годы качественной жизни и длительное время чувствовать себя молодым.

Нынешнее поколение стареет иначе, чем предыдущие. Физическое и психическое здоровье нынешних 70-летних приблизительно схоже с состоянием здоровья 55-летних, живших в середине прошлого столетия. Сегодня, хотя многие взрослые люди имеют по меньшей мере одно хроническое заболевание, такое как повышенное артериальное давление, диабет, они в меньшей степени страдают от потери трудоспособности, чем предыдущие поколения. Это произошло главным образом за счет современных технологий раннего выявления и лечения болезней.

В мире средняя ожидаемая продолжительность жизни неуклонно растет: она увеличивается в среднем на 5 часов ежедневно. У людей, достигших 65-летнего возраста, этот показатель существенно возрастает. У тех, кто дожил до 85 лет, перспективы еще лучше. Иными словами, чем дольше человек прожил, тем выше вероятность того, что он будет жить еще дольше. Истина проста: те люди, которые склонны к хроническим болезням и образ жизни которых связан с повышенным риском болезней и травм, раньше выпадают из группы долгожителей. Здоровье и выживаемость у долгожителей несравненно выше, чем у остальных.

Преклонный возраст является основным фактором риска огромного числа болезней. Это означает, что отодвинув сроки приближения старости, можно будет избежать многих болезней. Это радикальный подход. Идея о том, что старость сама по себе является понятием пластическим, а не то, что дано нам изначально, является совершенно другим измерением, новой парадигмой.

Считается, что регулярная физическая активность, здоровое питание, ограничение калорий, предупреждение и своевременная диагностика болезней, прием антиоксидантов и ряда других биологически активных средств являются научно доказанными подходами, обеспечивающими качественное долголетие. Каждый из них позволяет продлить жизнь человека в среднем на 10–30 лет. В недалеком будущем разработка и применение биомедицинских технологий, основанных на генной терапии, клеточном клонировании, регенеративной медицине, искусственных органах и нанотехнологиях, позволят продлевать жизнь еще на 8–20 лет. В комбинации вышеперечисленные факторы обеспечат нам дополнительные 60 и более лет.

Ученые заключили, что мы сами несем ответственность за то, что с возрастом происходит с нашим организмом. Вы, вероятно, будете удивлены тому, что то, как мы стареем, лишь на 30 процентов зависит от генов. Около 70 процентов возрастных изменений связано с образом жизни и нашим поведением.

Важен не просто наш возраст, а скорее то, на сколько лет мы себя чувствуем. Важно сфокусироваться не на том, как себя омолодить, а на том, как с возрастом сохранить здоровье и энергию.

Лишь мы сами можем контролировать свой возраст, и лишь от нас самих зависит то, будут ли просто добавляться годы жизни или наши годы будут наполняться жизнью

Вернуться к содержанию >>