Шесть признаков того, что вы недосыпаете.

Вчера вы разозлились на супруга, за то, что он оставил грязную посуду в раковине. Сегодня утром вы не могли вспомнить, куда положили деньги/ключи/кошелек/телефон. Сегодня на работе вам приходилось перечитывать один и тот же абзац по три раза. Вы можете говорить себе, что имеется множество различных причин для подобного необычного поведения, но истинная причина может заключаться в том, что вы просто не высыпаетесь! И, несмотря на то, что индивидуальные потребности сна могут варьировать, люди, которые спят менее шести часов каждую ночь, скорее всего, не высыпаются.

На самом деле это верно, даже если вы этого не чувствуете. Во время сна происходит множество процессов, направленных на восстановление организма. Когда вам не удается выспаться, это может негативно сказаться на работе организма в целом.