5 способов сохранить молодость кожи

Задумываетесь о том, как сохранить кожу молодой и красивой на протяжении долгих лет жизни? Постарайтесь следовать этим простым советам.

1.       Защищайте кожу от солнечных лучей

Один из самых важных способов защиты кожи, особенно, если вы проводите длительное время под открытым небом – защита от солнца. Получение солнечных ожогов может негативно сказаться на внешнем виде кожи, ускорить процесс ее старения. Из-за излишне сильного воздействия солнечных лучей у человека на коже могут появиться морщинки, пигментные пятна, повысится риск возникновения рака кожи. Поэтому нахождение под открытыми лучами солнца должно быть умеренным.

Летом, или во время отдыха на море старайтесь использовать крема от загара, чаще находиться в тени и не злоупотреблять солнечными ваннами.

2.       Не курите

Как банально это не прозвучит, но курение приводит к появлению морщин и ускоренному старению кожного покрова. Пагубная привычка не только негативно сказывается на состоянии ваших дыхательных путей и легких, но и приводит к сужению кровеносных сосудов в организме, ослабляет кровообращение. Из-за подобных процессов питательные вещества не могут попасть в кожу в достаточном количестве.  Курение также повреждает слой коллагена и эластина в коже, что приводит к потере эластичности и крепости кожного покрова. К тому же, постоянное напряжение лица, которое происходит во время затяжки сигаретой, со временем также приводит к появлению характерных морщин.  

Таким образом, если вы курите, самый эффективный способ сохранения кожи в хорошем состоянии – избавится от этой вредной привычки. О том, как бросить курить, можно прочитать в этом разделе.

3.       Трепетно относитесь к коже

Каждодневное бритье и умывание может сказаться на состоянии вашей кожи. Поэтому эти процедуры должны быть очень нежными и мягкими.

Постарайтесь не купаться слишком долго. Горячая вода  и долгий душ или нахождение в ванной обезжиривает вашу кожу. Ограничьте время, затрачиваемое вами на купание, или на мытье в душе и старайтесь вместо горячей воды использовать теплую.

Обратите внимание на мыло, которым вы моете кожу. Если мыло обладает сильным моющим эффектом, то кожа станет сухой. Старайтесь подбирать мыло, которое обладает умеренным моющим эффектом и не подсушивает кожу.

Брейтесь аккуратно. Пользуйтесь пенкой, или гелем для бритья. Используйте только острые, чистые бритвы. Брейте волосы по направлению их роста, а не против него.

Высушивайте кожу. После умывания протирайте кожу сухим полотенцем, но таким образом, чтобы определенное количество влаги оставалось на кожном покрове.

Увлажняйте кожу. Если ваша кожа слишком сухая, воспользуйтесь увлажняющими кремами, которые подойдут именно вашему типу кожи. Если вы пользуйтесь подобными кремами ежедневно, отдайте свое предпочтение тем увлажняющим средствам, которые обладают свойством косметической защиты кожи (SPF).

4.       Придерживайтесь здорового питания

Здоровая диета поможет вам хорошо выглядеть и чувствовать себя. Старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей, цельно зерновых изделий, чистых белков. До сих пор ведутся дебаты о том, влияет ли диета на появление прыщей (акне) на кожном покрове. Результаты некоторых исследований говорят о том, что диета, богатая витамином С, и не содержащая нездоровых жиров, а также переработанных продуктов питания, может привести к улучшению внешнего вида кожи.

5.       Управляйте стрессом

Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и привести к вспышке акне и ряду других кожных проблем. Чтобы кожа была красивой и здоровой постарайтесь изменить свое мышление на более позитивное, примите меры, которые помогут вам контролировать негативные эмоции. Результаты подобных мер могут оказать на вашу жизнь гораздо более сильный эффект, чем вы предполагаете.

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Прогулки и физическая активность - путь к молодой коже

Как стресс влияет на организм человека

О вреде курения и как бросить курить