Темный шоколад и бананы к мороженому – редкое, но приятное и полезное удовольствие

Здоровый образ жизни вовсе не означает, что вы должны полностью отказаться от сладкого, особенно если вы сладкоежка и при этом активно двигаетесь, сжигая достаточное количество калорий. Можете иногда позволить себе небольшую порцию мороженого.

Но при этом мы рекомендуем дополнить небольшим количеством темного шоколада и бананов. Темный шоколад в умеренных количествах (не более 30 грамм в день) способствует снижению уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности (плохих жиров) в крови.

Бананы в свою очередь содержать витамин В6, который помогает организму утилизировать жиры продуцировать серотонин и эпинефрин в головном мозгу, которые положительно влияют на настроение. Кроме того, витамин В6 снижает уровень гомоцистеина, который связан с повышенным риском заболеваний сердца. Более подробно о витамине В6 читайте в нашей публикации «Витамин В6 пиридоксин».