Кофе и прогулки - альтернатива энергетическим напиткам

Энергетические напитки обычно содержат большое количество сахара, таурина, кофеина и могут взбодрить вас, но какова реальная цена подобного эффекта?

Ингредиенты напитка, которые вызывают у вас кратковременный подъем жизненных сил, могут привести к излишнему напряжению вашего сердца, что негативно скажется на его дальнейшей работе. Энергетические напитки особенно опасны для людей, которые испытывают проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если вы ищете здоровый способ взбодриться, то можете прибегнуть к следующим двум методам:

1)     Выпивайте по 2 чашки кофе в день, но не более. Следует отметить, что потребление двух чашек кофе в день снижает риск преждевременной смерти.

2)     Прогуляйтесь. Количество пройденных в день шагов напрямую влияет на ваше общее настроение. Чем больше шагов в день вы делаете (рекомендуется в день делать около 10 тысяч шагов), тем выше вероятность того, что вы будете чувствовать себя счастливым и будете бодры на протяжении всего дня.

Интересуетесь темой энергетических напитков и их влияния на организм человека? Тогда эти статьи будут вам интересны:

Мать подростка обвинила производителя энергетических напитков Monster в смерти своего сына

Энергетики. Выбор за вами

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.