Активная утренняя тренировка сбивает аппетит на весь оставшийся день

Начните свой день с активной тренировки, и вы будете чувствовать себя менее голодным на протяжении всего оставшегося дня.

Несмотря на кажущуюся нелогичность данного суждения, занятие спортом утром действительно снижает аппетит на протяжении всего оставшегося дня. Оказывается, физическое напряжение влияет на то, как организм человека воспринимает сигналы, направленные на прием пищи.

В ходе недавно проведенного исследования ученые провели эксперимент, в котором приняли участие две группы женщин. В первой группе испытуемых добровольцы занимались физической активностью на протяжении 45 минут с утра, а участники второй группы не подвергались никакой физической нагрузке. После того как группа, которая занималась спортом утром, заканчивала свою тренировку, всем участникам эксперимента демонстрировали изображения еды и измеряли у них активность работы головного мозга. Выяснилось, что головной мозг женщин, которые тренировались утром перед приемом пищи, менее чувствительно реагировал на изображение пищи.

Если вы поставили себе цель сбросить вес и заняться спортом, лучше сэкономить дневное и вечернее время суток и потренироваться утром, чтобы успешно достичь поставленные цели.

Интересуетесь вопросом поддержания собственной фигуры в тонусе? Тогда следующие материалы будут вам интересны:

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шармано м.

Уникальный сервис для диагностики болезней

Читайте другие интересные статьи у нас на сайте:

Танец - средство развития головного мозга

Занятия спортом позволяют снизить вероятность наступления нетрудоспособного периода жизни

10-недельный план развития спортивной формы

Новости от партнеров:

«Национальная палата здравоохранения Республики Казахстан»

Питание богатое фруктами и овощами поднимает настроение и предупреждает депрессию

Встреча с коллегами НИИ травматологии и ортопедии в Астане