Физические упражнения помогают лечить депрессию и защититься от болезней

Физические упражнения обладают такой же эффективностью в лечении депрессии, как и антидепрессанты, продаваемые в аптеке.

Доказано, что регулярные тренировки способствуют укреплению иммунной системы, а также стимулируют работу мозга.

Об основах физической активности, силовых тренировок, диеты во время интенсивных физических тренировок и выборе подходящих вам упражнений можно прочитать в этом разделе сайта.

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.