Известный диетолог Карли Браунер назвала 5 продуктов, от которых стоит отказаться

Главные враги лишнего веса - смузи, йогурт и белок на завтрак. Так же под подозрение диетолога попали сахарозаменители. 

«Судите сами: по сути смузи, это та же чашка сахара, — уверена Карли Браунер. — Особенно если вы добавляете в него мороженое и шоколад. А ведь мы знаем, что если злоупотреблять сахаром с утра, чувство голода и потребность в сладком будут преследовать весь день».

Впрочем, если отказаться от смузи на завтрак не получается, сделайте его действительно полезным. Пусть в нем будут здоровые жиры и немного ягод по вкусу. Тоже самое с любимой многими яичницей. Дело в том, что в этом блюде вас должны интересовать только желтки. Они содержат намного больше полезных веществ. В том числе витамины A, B, D, железо, селен и холин.

С яичницей и смузи разобрались. Но что же не так с йогуртом, спросите вы? По мнению Браунер полезной является лишь небольшая часть этих продуктов. Большинство йогуртов готовят на основе молока коров, выращенных на огромных производственных фермах. Этих животных кормят антибиотиками и дают им гормоны роста, из-за чего в молоке могут содержаться вредные для здоровья вещества.