Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером?

Научно подтверждено, что долгие часы, проведенные за монитором компьютера или другого устройства, напрягают глаза, однако есть некоторые способы борьбы с подобным напряжением и профилактики возможного ухудшения зрения.

Зачастую, когда приходится работать и смотреть на монитор компьютера часами, глаза человека испытывают напряжение, становятся сухими, раздраженными. Иногда, долгая работа за компьютером может привести к размытому зрению, даже его раздвоению. Согласно статистике от 50 до 90 процентов людей, работа которых подразумевает долгую концентрацию взгляда на мониторе электронного устройства, испытывают симптомы ухудшающегося зрения.

Подобное негативное влияние на наше зрение связано с целым рядом факторов. Так, обычно человек моргает 18 раз в минуту, что очищает глаз от вредного воздействия окружающей среды. Когда же человек сконцентрирован на работе и смотрит в монитор компьютера, частота морганий в разы сокращается, что приводит к высыханию и раздражению поверхности глазного яблока, отсюда и неприятные ощущения в виде покраснений, чувства напряженности. Поэтому, во время работы за монитором компьютера старайтесь чаще моргать.

Также зрению может навредить слишком близкое расположение монитора электронного устройства от ваших глаз. Чтение текста, примкнув вплотную к монитору, или придвинув монитор устройства близко к глазам, приводит к излишней фокусировке зрения, глазам приходится сильнее напрягаться во время концентрации на буквах, мелких объектах.

Подобная привычка не только может способствовать ухудшению зрения, но и вызвать головные боли, раздвоение зрения, вызвать чувство тошноты. Старайтесь сесть от монитора на расстояние вытянутой руки во время работы.

Немаловажно соблюдать перерывы во время работы на компьютере. Каждые 20 минут, делайте небольшие перерывы и на протяжении 20 секунд смотрите вдаль. Соблюдение всех вышеперечисленных, казалось бы, простых рекомендаций способно обезопасить вас от проблем со зрением.

Следует отметить, что в Казахстане на 15 млн. населения республики более 1,5 млн. человек в той или иной мере страдает заболеваниями глаза и его придатков, большая часть которых требует проведения хирургических вмешательств. Офтальмологическими учреждениями страны зачастую проводятся массовые медицинские осмотры социально незащищенных слоев населения страны с целью выявления различной патологии органа зрения и профилактики развития слепоты и слабовидения. Поэтому, рекомендуем проходить периодические диагностические проверки в ближайших офтальмологических центрах, для профилактики глазных заболеваний и сохранения зрения. Помните, что «свое личное здоровье надо формировать, прежде всего, самому человеку. И принимаемые государством меры будут иметь в тысячу раз больший эффект, если забота о здоровье станет делом каждой семьи».

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Открыт новый неизвестный ранее орган человека.

Ученые используют искусственный вирус для восстановления зрения пациентов.

Почему мы плачем, когда режем лук и как этого избежать?

Бионический глаз «Аргус-2» поможет обрести зрение многим незрячим людям.

Уникальный сервис для диагностики болезней