КАК НЕ СТАТЬ ТОКСИЧНЫМ ДЛЯ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ

Хотим мы этого или нет, но наш организм постоянно пополняется токсинами. Основная часть токсинов попадают в организм из окружающей среды через загрязненную токсинами пищу, воздух и воду. Источниками токсинов могут являться промышленные отходы, выхлопные газы автомобилей, дым сигарет, бытовая химия и прочее. Часть токсинов образуются в организме (например, прием алкоголя приводит к формированию токсичного для организма вещества ацетальдегида). Когда мы вовремя не избавляемся от токсинов, мы становимся токсичными для себя самих и для окружающих.

К счастью, организм человека располагает системой избавления от токсинов. На очищение от токсических веществ направлена работа таких органов, как кишечник, легкие, почки, печень, кожа и лимфатическая система. Если поддерживать эти органы в здоровом состоянии, они смогут в достаточной степени избавляться от токсинов. К сожалению, мы сами склонны нарушать работу этих органов. Например, потребляя излишнее количество алкоголя, мы повреждаем печень и кишечник. Курение повреждает ткань легких. Отравляя и разрушая эти органы, мы затрудняем их способность выводить токсины из организма.

Если человек попадает в больницу, ему нередко назначают огромное количество лекарств – целую горсть, причем ежедневно. Запомните, любое лекарство – это яд, а большинство лекарств не только стоят дорого, они просто бесполезны. Если заболели, то сделайте все, чтобы принимать минимальное количество лишь самых необходимых лекарств. Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда нам предлагали внутривенную капельницу для того, чтобы пролечить простуду или снять головную боль, или просто, как говорят, «очиститься». Чаще всего такое вмешательство является бесполезным. Если у вас нет проблем с желудком и кишечником, вместо капельницы лучше выпить пару стаканов профильтрованной воды. Эффект будет таким же. Внутривенные вливания назначают при кровотечениях и серьезных заболеваниях, когда прием жидкостей и лекарств через рот затруднителен или недостаточен. Кроме того, внутривенные вливания – это прямое вмешательство во внутреннюю среду, что не всегда безопасно. Поэтому старайтесь избегать капельниц, а лучше пейте больше чистой воды.

Можно помочь внутренним органам эффективно выводить токсины путем потребления овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Они помогают освободить кишечник от токсических веществ и вывести холестерин из крови. Наконец, эффективный способ избавления от токсинов – это физические упражнения. Они не только помогают работе сердца «гонять» кровь по организму, но и помогают собирать токсины с целью их выведения через кожу и выдыхаемый воздух. Физические упражнения усиливают потоотделение, а с потом выводятся токсины. Сауны и различные банные процедуры также способствуют избавлению от токсинов.

Забота о том, чтобы минимизировать поступление токсинов из окружающей среды и поддерживать работу органов, избавляющих организм от токсинов - лучшая стратегия по снижению количество токсинов в организме.

Алмаз Шарман, профессор медицины
К публикации материал подготовлен Гаухар Датхабаевой и Сауле Нуракыш
Читайте другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней на сайте www.zdrav.kz