Витамин D защищают от гриппа и простуды
Согласно последним исследованиям, регулярный прием витамина D, помимо пользы мышцам и костям, способствует работе мозга у людей старшего возраста, а также... защищает организм от гриппа и простуды. Что особенно актуально в холодное время года.
Ученые сделали вывод об этом свойстве витамина D, проанализировав результаты нескольких масштабных исследований, в которых в общей сложности приняли участие 11 тысяч человек со всего мира. Оказалось, что у пациентов с недостатком витамина D регулярный прием средства (не реже раза в неделю) вдвое снижает риск респираторных инфекций. Судя по всему, этот эффект связан с тем, что витамин D увеличивает количество антимикробных пептидов в легких.
Витамин D есть в таких продуктах, как рыбий жир и рыба яйца, молоко, печень животных и рыб.
Читайте также:
