Как получить больше пользы от тренировки
Когда дело касается тренировок, справедливо утверждение "в тесноте да не в обиде". Попробуйте позаниматься с единомышленником и заметите, что вы все чаще станете ходить на тренировки, они станут более продолжительными, а упражнения будут выполняться с большим количеством подходов. Совместные тренировки с другом развивают в вас чувство ответственности перед другим человеком, тем самым повышая вероятность того, что посещать тренировки вы будете регулярно. (Мы знаем, как легко отвлечься на любимый ТВ-сериал!). Как правило, в тандеме с другом также лучше выполняются аэробные упражнения. Вы можете поблагодарить друга после тренировки!
Если вы ищете для себя стимул, пригласите на совместные тренировки друга, который находится в чуть более лучшей форме, чем вы. И впредь вам предстоит тянуть эту лямку вместе.
Источник:
Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
Перевод: Асель Stambekova
Уникальный сервис для диагностики болезней
Понравилась статья? Читайте так же:
Короткие тренировки помогают сохранить мотивацию к занятию спортом
Физические упражнения помогают лечить депрессию и защититься от болезней
Правильная диета и занятия спортом значительно снижают риск возникновения камней в почках
"Умные носки" помогут пользователю контролировать физическую активность
ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ
