Нарушение сна делает человека более склонным к ожирению

Согласно недавно проведенному в США исследованию, недостаток или нарушение режима сна может сделать человека более восприимчивым к ожирению.

«Несмотря на то, что ранние эпидемиологические исследования предполагали связь между длительностью сна и ожирением, мы были крайне удивлены, став свидетелями правдивости этой теории во время лабораторных исследований», - заявила автор исследования психолог из Университета Пенсильвании Андрэа Спэт.

В исследовании принимало участие 225 человек в возрасте 22-50 лет. Испытуемых разбили на группы с различными режимами сна, и попросили провести 18 дней в лаборатории. Участников исследования регулярно кормили, в лаборатории имелась также отдельная кухня для людей, которые хотели перекусить в любое время суток. Испытуемым разрешалось смотреть телевизор, читать, играть в видеоигры. Несмотря на то, что испытуемым разрешалось свободно передвигаться по лаборатории, им не разрешалось заниматься тяжелой физической активностью.

Согласно результатам исследования, люди, которые часто ограничивали себя во сне, к примеру, ложились спать в 4 часа утра и просыпались в 8 часов, набирали гораздо больше лишнего веса, чем люди, которые спали по 10 часов в день. По словам ученых, склонность к набору лишнего веса возникает из-за увеличения потребления калорий в ночное время. Специалисты отметили, что в ночное время люди чаще употребляли продукты питания с большим содержанием жира.

Исследователи отмечают, что при ограничении сна мужчины набирали вес быстрее, чем женщины. Что примечательно, представители негроидной расы набирали вес во время нарушения режима сна быстрее, чем представители других рас.

Примечательно, что, согласно исследованию Казахской академии питания, в ходе которого было обследовано 830 детей в возрасте 1-14 лет и 3735 взрослых в возрасте 15 лет и старше, проживающих в 14 областях Казахстана и городах Алматы и Астана, было выявлено, что 22% детей и 55% взрослого населения, в том числе 58% женщин и 53% мужчин, в РК имеют лишний вес или ожирение. Ожирение выявлено у 11% детей, 28% женщин и 16% мужчин. С увеличением возраста процент людей с избыточной массой тела и ожирением возрастает. 10% женщин и 6% мужчин имели высокое содержание глюкозы в крови, что свидетельствует о возможном развитии у них диабета.

В результате исследования была выявлена низкая информированность населения о нормах массы тела, профилактике ожирения и связанных с ними заболеваний. Так 76% респондентов считают массу своего тела нормальной, 19% - избыточной, и лишь 1,8% сообщили, что у них ожирение. Из считающих свой вес избыточным, 53% предпринимали меры по снижению веса. «Большая часть людей не используют факторы питания и физическую активность для профилактики избыточной массы тела и ожирения, и других нарушений здоровья, обусловленных неправильным питанием. При этом 92% респондентов хотели бы получать знания о здоровом питании и считают, что нужно постоянно информировать население через СМИ».

В мире, по информации ВОЗ, ожирение приняло форму эпидемии мирового масштаба. 60% всех случаев смерти в мире происходят от болезней, возникающих из-за нарушений питания.

Источник:

Материал подготовлен Чингизом Джумагуловым на основе публикации на сайте sciencedaily.com

ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ

CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ