Нехватка сна может привести к проблемам с сердцем, ожирению и диабету
Согласно результатам широкомасштабного исследования, проведенного в США, люди, которые спят меньше 6 часов в ночное время суток, гораздо чаще страдают от повышенного артериального давления, высокого уровня холестерина, а также имеют повышенный риск возникновения диабета и ожирения.
Исследование было проведено специалистами из Центра изучения сна и суточной нейробиологии при Пенсильванском университете в Филадельфии. Специалисты изучили состояние здоровья и режимы сна более чем 5000 респондентов. После проведения опроса участников исследования разбили на группы, в зависимости от средней продолжительности сна в ночное время суток, для дальнейшего подробного изучения состояния здоровья.
Согласно результатам исследования, люди, которые спали в ночное время по 4-6 часов, в два раза чаще страдали от повышенного артериального давления и высокого уровня холестерина в крови, чем люди, которые спали от 6 и более часов. Также, у респондентов, которые пренебрегали сном в ночное время суток, риск возникновения диабета был выше на 75 процентов, а риск ожирения - выше на 50 процентов, чем у людей, которые уделяли большее внимание ночному сну.
Ученые отметили, что группа респондентов, которые спали от 9 часов и более в ночное время суток, не испытывали никаких негативных последствий для собственного здоровья. Специалисты также упомянули, что, вероятно, существует связь между бессонницей, апноэ во время сна, частыми пробуждениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и ожирением.
Более подробно о том, насколько важен полноценный сон для нашего организма, читайте в этой статье.
Источник:
Материал подготовлен Чингизом Джумагуловым на основе публикации на сайте www.reuters.com.
Понравилась статья? Читайте также:
Здоровый сон – защита функций головного мозга
Не бойтесь темноты! Потушите свет для улучшения качества сна и контроля над весом
Три привычки, которые помогут улучшить ваш сон
Как не чувствовать усталость от недостатка сна
Режим сна родителей перенимается детьми
Уникальный сервис для диагностики болезней
