3 главных тренда здорового питания
Здоровые привычки, покорившие мир в уходящем году.
Интуитивное питание
Все построено на искренней вере множества людей в то, что ограничения в питании — это стресс для организма. Более того, любая диета чревата срывами, после которых вы испытываете чувство вины. А вот интуитивное питание работает без запретов, но приучает осмысленно выбирать то, что вам хочется именно сейчас, а не бездумно потреблять то, что первым попадется под руку.
Адаптогены
Ищите адаптогены в аптеках. Именно они то вещества, которые помогают организму справляться с физическими и психическими нагрузками. Они содержат сильные антиоксиданты, которые защищают митохондрии, клеточные мембраны и ДНК от повреждений, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, улучшают снабжение тканей кислородом и укрепляют нервную систему. Эффект от них похож на эффект кофе, но сильнее.
Кососовый йогурт
Идеальный десерт для сладкоежек, которые следят за фигурой. Это блюдо богато пробиотиками, а если вы добавите в него немного свежих ягод, то на вкус он не будет отличаться от обычного йогурта. К тому же такой десерт легко приготовить самостоятельно.
Читайте также:
24.10.2024