Как побороть тягу к сладкому
Провести собственный организм и подавить тягу к сладкому поможет регулярный прием пищи в маленьких порциях. Подобный метод позволит избавиться от резких скачков уровня сахара в крови, а если вы совсем не можете без сладкого - попробуйте заменить сахаросодержащие продукты фруктами.
У вас имеется сильная тяга к сладостям? Подобное желание не должно влиять на ваш выбор продуктов в рационе. Одни из способов держать свою тягу к сладостям в узде – есть небольшие порции пищи на протяжении всего дня, что позволит приглушить чувство голода, а также избавит вас от раздражительности и непреодолимого желания съесть, что-нибудь, содержащее сахар.
Ваш рацион должен состоять из мелких порций еды, богатых белками, здоровыми жирами, клетчаткой. Подобная диета позволит вам сохранить запас сил на протяжении всего дня. Добавьте в ежедневный рацион овощи, сухофрукты и орехи, виноград.
Чтобы избежать искушения, старайтесь не держать дома такие продукты как конфеты и печенья. Останавливая свой выбор на более здоровой пище, вы облегчаете свою жизнь. В моменты, когда тягу к сладкому невозможно превозмочь, сделайте выбор в сторону качественных продуктов питания.
Кусочек настоящего темного шоколада не нанесет вреда организму и обладает отличным вкусом, старайтесь есть шоколад медленно, смакуя вкус. Хотите - верьте, хотите - нет, но большее удовольствие вы получите, если за один прием съедите лишь небольшую дольку шоколада, а не всю плитку.
Источник:
Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
Читайте другие интересные статьи на нашем сайте:
Добавленный сахар в пище вредит работе сердечнососудистой системы
Способы определения скрытого сахара в продуктах питания
Уникальный сервис для диагностики болезней
