Как повысить уровень "гормона счастья" зимой

На уровень выработки серотонина можно повлиять. Причем, без антидепрессантов и различных запрещенных веществ. А вполне здоровыми способами.

Например, чаще есть бананы, черный шоколад, финики. В них содержится триптофан — аминокислота, которая необходима для выработки серотонина. И будет вам счастье. 

Либо, отправиться на массаж. Даже если вы не можете назвать себя любителем этого типа релаксации. Массаж расслабляет спазмированные мышцы и сокращает (до 30%) уровень кортизола (гормона стресса), препятствующего выработке серотонина аботка серотонина ухудшается.

Третий способ почувствовать себя счастливее: постараться в солнечные дни проводить на улице хотя бы по 30 минут. Солнечный свет — одно из основных условий выработки серотонина.