Как сохранить фигуру во время празднования Нового года

Большая часть пищи, которую мы употребляем в праздничный сезон, богата калориями, что может привести к незаметному набору лишнего веса. Вот несколько способов сохранения собственной фигуры во время празднования Нового года.

1. Приготовьте блюда из индейки. Индейка – один из самых лучших вариантов для тех, кто не хочет набрать лишнего веса. Мясо индейки богато белками, другими питательными веществами, например цинком? и что самое главное, индейка обладает самой низкой жирностью из всех остальных видов мяса. В особенности? диетическими свойствами обладает грудка индейки. Старайтесь использовать поменьше масла во время приготовления индейки и есть ее без кожицы.

2. Заполните тарелку овощами. Во время праздничного ужина постарайтесь наполнить собственную тарелку различными овощами: морковью, болгарским перцем, кабачками, капустой и т.д. Чем разнообразнее палитра овощей на тарелке, тем больше полезных веществ получит ваш организм. Большее количество витаминов вы сможете сохранить, если овощи вы будете готовить на пару.

3. Избегайте потребления сахаросодержащих напитков, жирных соусов, сладостей. Праздничный стол обычно пестрит подобными продуктами, но если вы хотите сохранить свою фигуру лучше не поддаваться искушению.

4. Используйте обезжиренное молоко во время приготовления пищи, старайтесь меньше потреблять масла.

Надеемся, что вышеперечисленные советы помогут вам сохранить фигуру стройной после праздника. Редакция Zdrav.kz поздравляет читателей с наступающим Новым годом и желает крепкого здоровья!