Состояние усталости так же опасно за рулем, как и алкоголь

 

Zdrav.kz решил разобраться в этом вопросе и готов назвать пять главных признаков, когда вам не следу садиться за руль. 

 

Клонит в сон

Последние недели постоянно мучила бессонница? Всю ночь смотрели затянувший во время праздничных дней сериал? Впрочем, даже если вы прекрасно спали, но сутра непреодолимо клонит в сон — это веский повод отправиться на работу, оставив личный автомобиль дома. Те-более, если дорога до офиса может занять более 15-20 минут. Монотонные пробки, теплый, с уютным подогреваемым сидением автомобиль, способен буквально за считанные минуты оказать на вас то же самое влияние, что и таблетка мощного снотворного. 

 

Плотный обед

8 из 10 человек признаются, что после еды испытывают потребность в сне. Как пишет портал the-challenger.ru: дело в том, что наш организм не может одновременно быть в напряжении и нормально усваивать пищу, поэтому ему приходится выбирать что-то одно. Так что сразу же после еды организм испытывает сильное влияние парасимпатической нервной системы — ему это позволяет переваривать пищу. А чтобы оградить вас от возможного стресса (ведь при его наступлении придётся активизировать симпатическую нервную систему, которая пищеварению вовсе не способствует), ваш мозг дарит вам чувство расслабленности и покоя вместе с желанием немного вздремнуть. Особенно сильно это заметно после плотного приёма пищи.

 

 

За рулем без остановок

Ехать без остановок и переключения внимание на другие задачи более трех часов кряду небезопасно. А для неопытных водителей или людей, с простудой и прочими недомоганий, это время составляет всего два часа. После чего необходимо остановиться минут на 15-20, выйти из машины, размять тело, выпить воды. 

 

 

Опасное время

Физиологи предупреждают: вождение с полуночи до шести утра очень рискованно, так как мозг в это время наиболее расфокусирован. Другой опасный период — с двух часов дня до четырех. Это дневной спад внимания и способности концентрироваться.

 

Сигналы тела

Если понимаете, что устали или после сложной ситуации на дороге никак не можете взять себя в руки, остановитесь. Громкая музыка или открытое окно в машине не помогут исправить ситуацию. Вам необходимо прийти в себя (даже если для этого придется проспать час прямо в машине, припаркованной в безопасном, разрешенном ПДД месте) и убедиться, что вы действительно готовы продолжать путь.