Три факта, которые необходимо знать о пробиотиках
Здоровым людям пробиотические добавки не нужны, и это факт.
Если изжога или диарея не беспокоят вас, принимать пробиотики в капсулах нет никакой необходимости. Вам будет достаточно пару раз в неделю седать йогурт с живыми культурами, пить кефир или лакомиться сыром из непастеризованного коровьего, овечьего, козьего молока.
Факт номер 2 - пробиотики не заменят вам лекарственные средства. Они лиш превентивная мера. Если расстройство пищеварения случилось, нет смысла увеличивать их употребление с пищей или в виде таблеток, все-таки они не лекарство. Снять симптомы самостоятельно они не в силах, но если принимать их регулярно, в профилактических целях, то с вами такого и не случится.
А еще важно знать, что пробиотики — живые организмы. И на самом деле они есть в кишечнике каждого из нас. Поэтому, чтобы добиться положительно результата (будь то здоровое пищеварение или гладкая кожа) важно поддерживать их количество в организме. Чтобы на смену отжившим пробиотикам пришли новые, ешьте больше клетчатки: цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи.
