Как сделать прогулки более привлекательными и стать здоровее.

Смотрите вперед, в буквальном смысле этого слова, и получайте больше пользы от пеших тренировок 

Регулярные пешие тренировки во всех их формах - на улице, на беговой дорожке, в паре или соло – благоприятно влияют на работу Вашего сердца, головного мозга и организма в целом. Но часто длительные пешие походы требуют выносливости и настойчивости. С помощью простого трюка Вы сможете их сделать более эффективными и даже более привлекательными. Вместо того чтобы смотреть вокруг или мечтать, а это является нормальным явлением для прогулки, попробуйте сфокусироваться на каком-либо дереве или здании в нескольких кварталах от себя, а после того как Вы его достигните, выберите другой объект для наблюдения. Согласно последним исследованиям, акцентирование внимания на отдельных предметах может помочь Вам идти быстрее, а из-за подобного способа восприятия пространства головным мозгом создается иллюзия, что данное расстояние Вы сможете пройти быстрее и легче. Да, это своего рода игра с нашим разумом, но ведь все это преследует великую цель - Ваше здоровье.

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Утренняя тренировка: до или после завтрака? «За» и «против»

Правильная диета и занятия спортом значительно снижают риск возникновения камней в почках

Регулярные прогулки с семьей помогают контролировать артериальное давление

Синий и голубой цвет придает человеку бодрости и повышает его производительность

Прогулки после приема пищи – эффективный метод профилактики диабета

Источник: