Потребление воды способствует избавлению от лишнего веса

Потребление воды способствует избавлению от лишнего веса, особенно если вы замените сахаросодержащие и другие высококалорийные или алкогольные напитки на обычную или газированную воду.

Конечно, похудение наступит, если вы при этом не увеличите потребляемые вами на ежедневной основе калории. Недавние исследования показали, что люди, которые пьют больше воды, чаще потребляют меньшее количество калорий, чем люди, привыкшие потреблять ежедневную норму жидкости в виде других напитков. Потребление воды само по себе не снижает вес человека однако многие эксперты сходятся во мнении, что вода влияет на метаболизм организма. Однако существует также версия, что люди, которые стараются потреблять только воду, обычно более внимательно относятся к собственному здоровью.

Увеличение выпиваемой воды перед едой может помочь вам контролировать собственный вес, только из-за того что вода заполняет место в желудке, что приводит к сокращению объема потребляемой пищи. Как вы уже могли догадаться, не обязательно пить столовую воду, чтобы избежать потребления дополнительных калорий, существуют также и другие не содержащие калорий напитки. Для поддержания веса в норме пмимо воды можно пить кофе, чай, травяные настои, но не забывайте, что добавленное в напиток молоко, сливки или сахар – прибавляют ему калорийности. 

Более подробно о полезных свойствах воды читайте в разделе сайта "Вода - источник жизни".

Источник:

Материал подготовлен Чингизом Джумагуловым на основе публикации на сайте nutrition.about.com.